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" Si haces tantos cambios como puedas en dos semanas, podrías perder hasta 5 kilos de peso, 2 de grasa y bajar centímetros de tus caderas, muslos y. Todos los días has de tomar una taza pequeña de café solo ( sin leche ni azúcar), y debes hacer de 30 a 45 minutos de ejercicio, preferiblemente al aire.